De um projeto social em Arraial do Cabo aos grandes campeonatos nos Estados Unidos
A trajetória de Pedro Henrique Trindade no Jiu-Jitsu começou longe das grandes academias e dos principais centros de treinamento. Natural de Arraial do Cabo, na Região dos Lagos do Rio de Janeiro, o brasileiro conheceu a modalidade em 2012 por meio de um projeto social da equipe DDR Jiu-Jitsu.
Naquele momento, Pedro não imaginava que o esporte se tornaria sua profissão e ocuparia um espaço tão importante em sua vida. O que começou como uma oportunidade de treinar em uma cidade pequena transformou-se em uma jornada marcada por superação, ensino, títulos e uma mudança para os Estados Unidos.
Atualmente, Pedro Henrique Trindade compete na categoria Master 1, faixa-preta, peso-pena. Depois de construir sua carreira no Brasil como atleta, professor e proprietário de academia, ele vive uma nova fase em Chicago, onde representa a Vuk BJJ e busca consolidar seu nome no cenário internacional.
Seu próximo grande objetivo é o IBJJF World Master, em Las Vegas, uma das competições mais importantes do calendário mundial para atletas da categoria master.
O início de Pedro Henrique Trindade no Jiu-Jitsu
Pedro começou a treinar em 2012 no projeto social da DDR Jiu-Jitsu, em Arraial do Cabo. Foi nesse ambiente que ele teve seu primeiro contato com o tatame e realizou boa parte de sua formação, permanecendo na equipe até chegar à faixa-roxa.
A falta de uma grande estrutura não impediu sua evolução. Pelo contrário, ajudou a construir uma mentalidade baseada em disciplina, adaptação e aproveitamento das oportunidades.
A experiência no projeto social também influenciaria sua atuação como professor anos depois. Pedro nunca esqueceu o impacto que o Jiu-Jitsu teve em sua própria formação e passou a enxergar a academia como um espaço capaz de transformar crianças, jovens e adultos.
Da faixa-roxa à graduação como faixa-preta
Um momento decisivo da trajetória aconteceu em 2015, quando Pedro ainda era faixa-roxa. Incentivado pelo professor Marcelo Costa, ele começou a dividir seu tempo entre os treinamentos, as competições e as aulas.
Essa experiência permitiu que Pedro desenvolvesse duas carreiras ao mesmo tempo. Enquanto buscava evolução como competidor, ele também aprendia a ensinar e assumia cada vez mais responsabilidades dentro da academia.
Depois de passar pelas faixas azul, roxa e marrom, Pedro Henrique Trindade recebeu a faixa-preta em 16 de setembro de 2020. A graduação foi concedida pelos professores Fábio Andrade e Marcelo Costa.
A conquista aconteceu durante a pandemia e poucos meses depois da morte de sua mãe, sua maior incentivadora. Por isso, a faixa-preta representa muito mais do que uma graduação esportiva. Ela está ligada a um dos períodos mais difíceis e marcantes de sua vida.
O momento que mudou sua carreira como professor
Apesar dos resultados conquistados em campeonatos, Pedro considera que um dos momentos mais importantes de sua história aconteceu fora das áreas de competição.
Em 2019, ainda como faixa-marrom, ele precisou assumir a turma depois que Marcelo Costa se mudou para os Estados Unidos. Poucos meses depois, a academia perdeu o espaço onde funcionava.
Para manter os alunos treinando, Pedro improvisou uma área dentro da própria casa. Foi naquele cômodo que a equipe conseguiu dar continuidade ao trabalho durante um período de incerteza.
A experiência fez com que ele entendesse a responsabilidade de ser professor. Pedro deixou de pensar apenas na própria preparação e passou a se preocupar com a evolução dos alunos e com a continuidade do projeto.
Pouco tempo depois, decidiu abrir sua própria academia no Brasil. O espaço chegou a receber aproximadamente 50 alunos, entre crianças, jovens e adultos.
Sua prioridade nunca foi somente formar competidores. Pedro buscava utilizar o Jiu-Jitsu como uma ferramenta de educação, disciplina e transformação pessoal. Durante esse processo, acompanhou o desenvolvimento de diversos alunos, ajudou na formação de atletas e também participou da formação de novos faixas-pretas.
Resultados de Pedro Henrique Trindade nas competições
A carreira competitiva de Pedro ganhou força nos últimos anos. Em 2023, o faixa-preta conquistou o terceiro lugar no Rio Fall da IBJJF e também terminou na terceira colocação do Internacional Master da CBJJ.
Em 2024, precisou interromper sua participação em campeonatos para se recuperar de uma lesão. O período longe das competições exigiu paciência, mas não mudou seus objetivos.
Pedro retornou em 2025 com resultados importantes. Foi campeão da luta casada no Arraial Combat, venceu o Cabo Frio Open da CBJJD e voltou ao pódio do Internacional Master da CBJJ, conquistando novamente o terceiro lugar.
A temporada de 2026 marcou o início de uma fase ainda mais internacional. Pedro foi campeão do Rio Summer e do Sul-Americano da CBJJD antes de ampliar sua presença nos eventos realizados nos Estados Unidos.
Entre seus principais resultados em 2026 estão o título do Chicago Summer Open da IBJJF, o vice-campeonato do Chicago Spring, o ouro na categoria e o bronze no absoluto do Detroit Open, além do terceiro lugar no New York Summer Open.
Os resultados mostram uma adaptação consistente ao circuito norte-americano e aumentam as expectativas para sua participação no IBJJF World Master.
Uma nova etapa do Jiu-Jitsu em Chicago
A mudança para os Estados Unidos surgiu a partir de uma oportunidade para competir internacionalmente em um novo projeto. Depois de construir uma história no Brasil, Pedro decidiu colocar sua experiência à prova em um ambiente diferente e enfrentar atletas de diversas nacionalidades.
Atualmente, ele treina na Vuk BJJ, em Chicago. A mudança, no entanto, também significou recomeçar.
No Brasil, Pedro já possuía academia, alunos e reconhecimento dentro da comunidade local. Nos Estados Unidos, ele precisou iniciar uma nova fase e construir novamente seu espaço como atleta e professor.
O mercado norte-americano oferece uma estrutura maior e reúne profissionais de várias partes do mundo. Ao mesmo tempo, apresenta novos desafios para quem chega ao país e precisa criar conexões, demonstrar seu trabalho e se adaptar a uma cultura diferente.
Neste primeiro momento, Pedro está concentrado principalmente na carreira competitiva. Seu objetivo futuro é retomar também o trabalho como professor e compartilhar a experiência acumulada desde os tempos do projeto social em Arraial do Cabo.
Rotina intensa com até 20 treinos por semana
A preparação de Pedro Henrique Trindade é praticamente toda voltada para o Jiu-Jitsu. O atleta realiza entre 15 e 20 treinos semanais, todos específicos da modalidade.
Sua alimentação é simples e baseada em escolhas saudáveis, controle de peso e consistência. Pedro não utiliza uma rotina repleta de suplementos caros e também não conta atualmente com uma estrutura específica de preparação física ou recuperação.
A limitação está relacionada principalmente às condições financeiras desta etapa da carreira. Mesmo reconhecendo que uma equipe multidisciplinar poderia tornar sua preparação mais completa, ele procura extrair o máximo dos recursos que possui.
Treinos de Jiu-Jitsu, alimentação adequada e descanso formam a base de sua rotina para competir em alto nível.
Experiência ao lado de nomes reconhecidos
Durante sua caminhada, Pedro teve a oportunidade de treinar com atletas reconhecidos no cenário do Jiu-Jitsu.
Entre eles está Márcio André, com quem treinou na academia do professor Fábio Andrade. Pedro também dividiu o tatame com Wallace Ourique, campeão pan-americano da IBJJF, e com Daniel Amorim, campeão mundial nas faixas coloridas e dono de títulos importantes na faixa-preta.
Outra experiência relevante foi a participação em um seminário de Paulo Miyao, realizado em Cabo Frio.
Para Pedro, esses encontros são importantes não apenas pelos títulos conquistados por esses atletas, mas pela possibilidade de aprender com profissionais que atingiram o nível competitivo que ele busca alcançar.
Foco total no IBJJF World Master
Depois de conquistar resultados importantes em Chicago, Detroit e Nova York, Pedro Henrique Trindade concentra suas atenções no IBJJF World Master, em Las Vegas.
O campeonato reúne alguns dos principais atletas faixas-pretas das categorias master e representa um dos desafios mais importantes de sua carreira. Um grande resultado em Las Vegas pode fortalecer ainda mais sua presença no circuito dos Estados Unidos.
Após o Mundial, Pedro pretende continuar disputando as principais competições que se encaixarem em sua categoria e em seu planejamento. O calendário do restante da temporada ainda será definido de acordo com sua preparação e suas condições.
Competir e ensinar continuam sendo seus grandes objetivos
Pedro Henrique Trindade quer seguir competindo em alto nível e buscar os títulos mais importantes que ainda não conquistou. Ao mesmo tempo, deseja reconstruir nos Estados Unidos o trabalho como professor que desenvolveu durante anos no Brasil.
Sua história mostra que essa missão não começa somente nos grandes campeonatos. Ela teve origem em um projeto social, passou por treinos realizados em um cômodo de casa e cresceu até a abertura de uma academia com dezenas de alunos.
Agora, Pedro inicia um novo capítulo em Chicago. O cenário mudou, os adversários são diferentes e os desafios se tornaram internacionais, mas sua essência continua a mesma.
Competir e ensinar são as duas partes que definem sua relação com o Jiu-Jitsu. Em Las Vegas, o faixa-preta de Arraial do Cabo terá mais uma oportunidade de representar essa trajetória diante de alguns dos melhores atletas master do mundo.
Acompanhe a M8 Sports para conferir as novidades, os resultados e a cobertura da participação de Pedro Henrique Trindade no IBJJF World Master.
